現在都市生活壓力越來越大,憂郁成了一種流行病!下面就來測驗一下你的憂郁的來源到底是什麼吧!

現在桌上有四種不同口味的丸子,你最喜歡吃哪一種?

A.爆漿撒尿牛丸 B.新竹貢丸

C.珍珠丸子 D.小魚丸

[分析]

選擇A"爆漿撒尿牛丸"

你的憂郁來源--就是你自己,愛自找麻煩的你常讓自己莫名憂郁.這類型的人想太多了,很多事情已經發生過了,可是他内心仍然在拔河,自己不停地反問自己,常常身陷淤泥池沼中.

選擇B"新竹貢丸"

你的憂郁來源--身邊的小人,謠言太多,會讓你心情很受傷.這類型的人會莫名其妙招惹一些小人,有的時候會希望黑白分明,大家要有正義感,可是通常感受不到,因此心裡非常難過.

選擇C"珍珠丸子"

你的憂郁來源--對未來沒把握,對現在不夠滿足,覺得有點憂郁.這類型的人是完美主義的性格,内心深處缺乏安全感,覺得未來不知道會發生什麼事情,現在的狀況也不滿意,自然而然就會很憂郁.

選擇D"小魚丸"

你的憂郁來源--懂得自得其樂的你根本不想浪費時間去憂郁.這類型的人格特質認為找快樂比較重要,人生苦短,該玩該快樂的事情自己都做不完,哪有時間去理無聊的人或事情,不如找一些快樂事情讓自己過得多姿多彩.

溫馨提示

當覺察到憂郁的思想浸入你的心中時,你可以采取一些方法進行自我心理調适:

1.肯定自己的能力.

一天至少做成3件事,把事情做好等于對自己能力的肯定,你可以振作精神,感受快樂.

2.走出封閉的環境.

待在家裡胡思亂想或看電視,肯定使你更沮喪.不妨走出戶外,做些休閑活動,具體做什麼都沒關系,隻要是有活力,不枯燥的事情.

3.發洩出來.

将你的感受說給家人或朋友聽,通常會得到幫助.哭能緩解壓力.心理學家曾給一些成年人測驗血壓,然後按正常血壓和高血壓編成兩組,分别詢問他們是否哭泣過,結果百分之八十七的血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣,而那些高血壓患者中的大多數都回答說從不流淚.由此看來,讓人類情感抒發出來要比深深埋在心裡有益得多.

4.做運動.

研究顯示,運動有助于克服憂郁症.如果你是一個熱愛運動的人,且身體也處于極佳狀态,隻是心理狀況欠佳,那麼, 不妨耗盡全身的體力,精疲力竭之後煩惱也許會煙消雲散.

5.發揮自己的外在美.

在情緒低落時,更要穿得鮮豔明亮些,再加上化妝和新剪的頭發,這樣會使你的壞心情因打扮而分散,精神也會感到振作.